Oreo-Pancakes

Oreo-Pancakes

Zutaten

180 g Buchweizenmehl
2 Bananen
1 EL Weinsteinbackpulver
200 ml Getreidemilch
Prise Salz
1 El Erdnussmus
2 El Kakaopulver
8 Oreokekse
1 TL Kokosöl zum Backen

Zubereitung

Alle Zutaten bis auf die Oreokekse in den Mixer geben und mixen.

Kokosöl in der Pfanne erhitzen und ca. 1 El Teig pro Pancake in die Pfanne geben. Die Oreokekse in kleine Stücke brechen und ind die Pancakes drücken. Von beiden Seiten ca. 1-2 min. backen und Genießen.

Apfel-Pancakes, glutenfrei

Apfel-Pancakes

glutenfrei

Zutaten

150 g Buchweizenmehl
200 g Äpfel
1 EL Weinsteinbackpulver
220 ml Getreidemilch
Prise Salz
1 Tl Apfelessig
1 Tl Zimt
1/2 Tl Vanille
1 TL Kokosöl zum Backen

2 Äpfel

3 El Kokosblütenzucker
1 Tl Zimt

Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen.
Die 2 Äpfel in Ringe schneiden oder hobeln.
3 El Kokosblütenzucker mit 1 Tl Zimt vermischen.

Kokosöl in der Pfanne erhitzen, einen Apfelring in die Pfanne legen und ca. 1 El Teig über den Apfelring geben und von oben einen Apfelring in den Teig drücken. Von beiden Seiten ca. 1-2 min. backen. Die Kokosblütenzuckerzimtmischung über die frisch gebackenen Pancakes streuen.

Flammkuchen mit Cashewcreme und Feigen

Flammkuchen mit Cashewcreme und Feigen

glutenfrei

Flammkuchenteig

Zutaten

200 g glutenfreies Mehl
200 g rotes Linsenmehl
1 Päckchen Trockenhefe
1 Tl Rohrzucker
1 El Leinsamenmehl
1 TL Salz
1 El Flohsamenschalenpulver
50 g Sonnenblumenöl
250 ml Wasser

Cashewcreme

Zutaten

130 g Cashews
130 ml Wasser
Prise Salz
1 Tropfen Oreganoöl
2 El Hefeflocken
2 Tl Senf

Belag

2-3 Feigen
2-3 Zweige Zitronenthymian
Eine Handvoll gehackte Pistazien

Zubereitung

Die Trockenhefe mit den Mehlen und dem Flohsamenschalenpulver vermischen. Die feuchten Zutaten miteinander vermischen. Die trocknen Zutaten zu den feuchten geben und einen Teig daraus kneten. Den fertigen Teig abgedeckt an einem warmen Ort ca. 30 min. gehen lassen, bis der Teig schön aufgegangen ist.

Die Zutaten für die Cashewcreme in den Mixer geben und mixen.

Die Feigen waschen und in Scheiben schneiden.
Den Zitronenthymian waschen und die Blättchen von den Zweigen zupfen.
Die Pistazien klein hacken.

Den Teig dünn ausrollen und mit der Cashewcreme bestreichen. Den Zitronenthymian darauf verteilen. Die Feigenscheiben darauf legen.
Den fertigen Flammkuchen
im vorgeheizten Backofen bei 220° Umluft ca. 15 min. backen.
Die gehackten Pistazien kurz vor Schluss auf dem Flammkuchen verteilen und kurz rösten.
Wer es gerne süß mag, kann auch noch etwas Dattelsirup über den Flammkuchen geben und karamellisieren.
Viel Spaß beim Nachmachen und Genießen.

Der Teig eignet sich auch für Pizzateig oder Quicheteig.

Das Oreganoöl verleiht der Cashewcreme eine kräftig-würzige Note.
Es sorgt für ein ganz besonderes Geschmackserlebnis.

Man sollte unbedingt auf die Qualität der verwendeten ätherischen Öle achten.
Diese müssen zum Verzehr (als Nahrungsergänzungsmittel) zugelassen sein.
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Pancakesturm mit Tofurührei

Pancakesturm mit Tofurührei

glutenfrei

Zutaten

150 g Buchweizenmehl
50 g Kicherbsenmehl
1 EL Weinsteinbackpulver
150 ml Getreidemilch
50 g Petersilie
100 g Seidentofu
1 Tl Kalanamaksalz
1 TL Kokosöl

Zubereitung

Alle Zutaten bis auf die Petersilie in den Mixer geben und mixen. Die Petersilie waschen, klein hacken und unter den Teig rühren.

Kokosöl in der Pfanne erhitzen und ca. 1 El Teig pro Pancake in die Pfanne geben und von beiden Seiten ca. 1-2 min. backen.

Tofurührei

Zutaten

1 Bund Schnittlauch
200 g Seidentofu
200 g Tofu
1 Tl Kala Namak Salz
1 Tl Kurkuma
2 El Mandelmus

Den Schnittlauch waschen und fein schneiden. Den Tofu mit der Gabel zerdrücken und alle Zutaten miteinander verrühren.
Etwas Kokosöl in die Pfanne geben. Die Masse in die Pfanne geben und köcheln lassen.

Jetzt abwechselnd die Pfannkuchen mit dem Tofurührei belegen und stapeln. Viel Spaß beim Nachmachen und Genießen.

Artischocken-Kichererbsensalat

Artischocken-Kichererbsensalat

Zutaten

430 g gekochte Artischockenherzen
400 g gekochte Kichererbsen
160 g Cashews
2 Knoblauchzehen
2 Tropfen Zitronenöl
1 Limette, Saft
8 El Olivenöl
Prise Salz und Pfeffer

Zubereitung

Den Backofen auf 250 Grad vorheizen.
Die Limette auspressen.
Den Knoblauch schälen und klein hacken.
Die Artischockenherzen halbieren und mit 2 El Olivenöl, 1 Tropfen Zitronenöl, dem Knoblauch und etwas Salz und Pfeffer marinieren und im Backofen mit Grillfunktion rösten, bis sie braun werden.
Die Kichererbsen mit 2 El Olivenöl marinieren und im Backofen mit der Grillfunktion bräunen, bis sie wie Popcorn leicht aufplatzen. Dann aus dem Backofen nehmen und abkühlen lassen. Die Cashews in der Pfanne ohne Fett anrösten. Alles zusammen in eine Schüssel geben.
Für das Dressing 4 El Olivenöl mit dem Limettensaft, 1 Tropfen Zitronenöl, und einer Prise Salz und Pfeffer verrühren und über die Zutaten geben. Alles gut verrühren und genießen.

Das ätherische Zitronenöl holt die Sonne in den Salat.
Es sorgt für gute Laune und ein sonniges und frisches Aroma.

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Süsskartoffelpuffer

Süsskartoffelpuffer

glutenfrei

Zutaten

50 g Kicherbsenmehl
1 EL Weinsteinbackpulver
100 ml Wasser
350 g geraspelte Süsskartoffeln
1 Tl Kalanamaksalz
Prise Muskatnuss

1 TL Kokosöl zum Backen

Zubereitung

Die Süsskartoffeln raspeln.
Die restlichen Zutaten in den Mixer geben und mixen. Die Masse unter die geraspelten Süsskartoffeln geben, gut vermischen und etwas durchziehen lassen.

Kokosöl in der Pfanne erhitzen und ca. 1 El Teig pro Puffer in die Pfanne geben und von beiden Seiten ca. 1-2 min. backen. Viel Spaß beim Nachmachen und Genießen.

Mac ’n‘ Cheeze Muffins

Mac ’n‘ Cheeze Muffins

15-20 Stück

Zutaten für die Käsesoße

150 g Cashews
400 ml Wasser
2 Knoblauchzehen
1 Zitrone, Saft
100 g Süßkartoffel
Prise Salz und Pfeffer
1 Tl Kurkuma
2 Tl Senf
1 Tl Kalanamaksalz
30 g Hefeflocken

Für den Teig

70 g Kichererbsenmehl
1 Päckchen Backpulver
70 g rotes Linsenmehl

200 g Grüne Erbsen Nudeln
200 g Mais
150 g Räuchertofu

Zubereitung

Nudeln nach Wahl in Salzwasser bissfest kochen und dann das Wasser abschütten.

Die Zutaten für die Käsesoße in den Mixer geben und mixen.

Die Zutaten für den Teig miteinander vermischen, zur Käsesoße geben und alles gut durchmischen.

Den Mais abschütten und abspülen. Den Räuchertofu in kleine Stücke schneiden und scharf anbraten. Die Zutaten in eine Schüssel geben und alles gut vermischen.
Die fertige Mischung in Muffinförmchen füllen.
Die fertige Teigmischung in die gefüllten Förmchen gießen.
Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft ca. 15-20 min. backen.

Pink-Pancakes mit Heidelbeeren

Pink-Pancakes mit Heidelbeeren

glutenfrei

Zutaten

200 g Buchweizenmehl
2 Bananen
40 g rote Beete
10 g Ingwer
2 El Agavendicksaft
1 EL Weinsteinbackpulver
1 El Apfelessig
200 ml Wasser
Prise Salz
30 g Quinoapops
1 TL Kokosöl
(100 g Heidelbeeren, um sie in die Pancakes zu drücken und mitzubacken)

Zubereitung

Alle Zutaten, bis auf die Quinoapops in den Mixer geben und mixen. Dann die Quinoapops unterrühren.
Kokosöl in der Pfanne erhitzen und ca. 1 El Teig pro Pancake in die Pfanne geben und von beiden Seiten ca. 1-2 min. backen.

Mac ’n‘ Cheeze

Mac ’n‘ Cheeze

4-6 Portionen

Zutaten für die Käsesoße

150 g Cashews
200 ml Wasser
2 Knoblauchzehen
1 Zitrone, Saft
100 g Süßkartoffel
Prise Salz und Pfeffer
1 Tl Kurkuma
2 Tl Senf
30 g Hefeflocken

Nudeln nach Wahl in Salzwasser bissfest kochen und dann das Wasser abschütten.

Die Zutaten für die Käsesoße in den Mixer geben und mixen.

Entweder die Soße direkt zu den Nudeln in den Topf geben, alles gut vermischen und servieren oder die Nudeln in eine Auflaufform geben, die Soße darüber gießen, alles gut vermischen und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad 10-15 min. überbacken.

Die Soße eignet sich hervorragend zum Überbacken auf Pizzen oder Aufläufen.

Schoko-Erdnuss-Pancakes mit Karamellsoße glutenfrei

Schoko-Erdnuss-Pancakes mit Karamellsoße
glutenfrei

Zutaten

2 Bananen
200 g Buchweizenmehl
250 ml Schokosojamilch
30 g Erdnussbutter
1 El Backpulver
Prise Salz
Etwas Kokosöl zum Backen

Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen. Den sämigen Teig 10 min. ziehen lassen.
Kokosöl in der Pfanne erhitzen und ca. 1 El Teig pro Pancake in die Pfanne geben und von beiden Seiten ca. 1-2 min. backen.

Karamellsoße

Zutaten

100 g Datteln
100 ml Wasser
1 El Mandelmus
1 El Kokosblütenzucker

Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen.

Die fertige Soße über die Pancakes geben und mit Kirschen servieren.